15 Stoffer, Der øger Hjernens Funktion Og Forbedrer Hukommelsen

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 21:44

15 stoffer, der øger hjernens funktion og forbedrer hukommelsen

Med et sådant tempo med medicinske og teknologiske fremskridt er dagen bestemt ikke langt væk, når nogen kan "overklokke" deres hjerne ved hjælp af en tablet, som en computer. Men indtil magiske piller er opfundet, er det værd at være opmærksom på de tilgængelige midler nu - nootropics. Denne gruppe af stoffer inkluderer alle neurometabolske stimulanser, der har en udtalt positiv effekt på menneskelige hjernefunktioner. Den vigtigste kilde til nootropics er ikke den kemiske industri, men Mother Nature, og hendes arsenal er virkelig enormt.

I dag præsenterer vi en hitparade med femten stoffer, der forbedrer hukommelsen og stimulerer hjernen. Det er usandsynligt, at du med deres hjælp vil være i stand til at blive en anden Einstein, men du vil være i stand til at øge din effektivitet, koncentration og modstandsdygtighed over for stress, og på samme tid vil du styrke dit helbred og forlænge din ungdom. Artiklen indeholder specifikke anbefalinger til indtagelse af nootropiske stoffer og ekstrakter af lægeplanter.

Men inden du begynder at læse, skal du huske på nogle få vigtige punkter:

• Naturlige kosttilskud og urteekstrakter kan, uanset deres uskadelighed, have kontraindikationer, forårsage allergiske reaktioner og bivirkninger. Derfor frarådes det stærkt at tage dem uden at konsultere en læge, der kender din historie og sygehistorie;

• Doseringen af nootropics, varigheden og vekslingen af behandlingsforløb skal også indstilles individuelt baseret på personens alder og kroppens karakteristika. Det vil sige, hvis din læge sagde, at ginseng er godt, betyder det ikke, at du har brug for at spise det i håndfulde et helt år i træk;
• Det bedste er det gode fjende. Husk det, når du står ved apotekets skranke med snesevis af farvestrålende krukker. Du behøver ikke tage flere fonde på samme tid og håber på denne måde at opnå en mere udtalt effekt. Det er bedre at skifte nootropics og fokusere på dine følelser for at bestemme nøjagtigt det stof, der hjælper med at stimulere hjerneaktivitet og forbedre hukommelsen specifikt til dig;
• Sørg for at spore dine fremskridt med specifikke tests og øvelser. Dette er den eneste måde at drage konklusioner om effektiviteten af den valgte nootropic og erstatte den med et andet lægemiddel, hvis det kræves.

Indhold:

1. Lecithin
2. Koffein + L-theanin
3. Mørk chokolade (flavonoler)
4. Piracetam + cholin
5. Omega-3 fedtsyrer
6. Kreatin
7. L-tyrosin
8. Acetyl-L-carnitin
9. B-vitaminer
10. Rhodiola rosea
11. Asiatisk ginseng
12. Ginkgo biloba
13. Gotu kola
14. Ashwagandha
15. Bacopa

Lecithin

Hovedorganet i nervesystemet - hjernen - består af en tredjedel af phospholipid lecithin. Ja, den, der har været stærkt forbundet med æggeblommer af kyllingæg siden barndommen. Det perifere nervesystem består forresten også af 17% lecithin. Komponenterne i dette stof er til stede i varierende mængder i cellerne og vævene i hele menneskekroppen og er involveret i syntesen af hormoner, enzymer og mediatorer. Derfor har mangel på lecithin fatale konsekvenser: arbejdet i alle organer og systemer forstyrres.

I nærværelse af pantothensyre (vitamin B5) omdannes lecithin til acetylcholin - den vigtigste neurotransmitter, der bestemmer hastigheden på nervøse reaktioner, evnen til at koncentrere sig, huske og analysere information. Derudover sikrer lecithin en mere komplet absorption af alle fedtopløselige vitaminer (A, E, D, K). Det er opnåelsen af en sund vitaminstatus, der ligger i hjertet af neurodietologi - videnskaben om korrekt ernæring for hjernen og nervesystemet som helhed. En persons intellektuelle evner, der er lagt i barndommen, afhænger direkte af, hvor godt kroppen er forsynet med vitaminer.

I løbet af det første leveår modtager babyen store doser lecithin fra modermælken. Det er bemærkelsesværdigt, at der er 100 gange mere lecithin i mælk end i en ammende mors kredsløbssystem. Hvis amning er umulig, er det nødvendigt at vælge en mælkeformel til barnet med det mest optimale fosfolipidindhold. Om barnets krop modtager en tilstrækkelig mængde lecithin i de første leveår, vil bestemme hastigheden på dets tale og motoriske udvikling, stressmodstand, evne til social tilpasning og akademisk præstation i en børnehaveinstitution og skole.

En voksen, der ikke kun beskæftiger sig med mentalt arbejde eller produktion med høj præcision, men også regelmæssigt udsættes for stress og er tvunget til at koncentrere sig i lang tid (drivere, sælgere), har virkelig brug for lecithin. Ved at berige din diæt med dette fosfolipid, vil du føle dig mindre træt og være i stand til at forlænge din ungdom og din arbejdskapacitet. Lecithin findes i store mængder i æg, kylling og oksekødlever, fed fisk, frø og nødder såvel som i alle bælgfrugter, især soja. Det er fra sojabønner, at de fleste lecithintilskud produceres.

Et barn anbefales at modtage 1-4 gram lecithin om dagen og en voksen - 5-6 gram. For at opnå en udtalt effekt tages præparater med lecithin i mindst tre måneder, kun i denne periode er det muligt at forbedre hukommelsen betydeligt og øge mental ydeevne. Lecithin har ingen kontraindikationer, desuden hjælper denne værdifulde phospholipid dig ikke kun med at stimulere hjernen, men også til at støtte kroppen som helhed.

Få mere at vide: Lecithin er et andet unikt produkt

2. Koffein + L-theanin

En kop stærk kaffe er den første ting, der kommer til at tænke på, når du skal koncentrere dig, slippe af døsighed og tvinge dig selv til at lære en lektion, løse et problem og udføre komplekst mentalt arbejde. Men forskere har længe bevist, at koffein alene ikke påvirker akademisk ydeevne og produktivitet. Han vil ikke give dig den rigtige løsning eller give dig en god idé. Al den kaffe kan - forårsage en kortsigtet spænding i nervesystemet, takket være hvilken din hjerne holder "flydende" lidt længere. Men energistødet vil meget snart blive til en recession, og træthed og døsighed ser meget stærkere ud end før koffein.

Kombination af koffein med aminosyren L-theanin, der findes i grøn te, er en anden sag. Dette stof er i stand til at omgå blod-hjerne-barrieren og beskytte hjernen mod den aggressive stimulerende virkning af koffein, samtidig med at den opretholder og forlænger den positive stimulerende virkning af sidstnævnte. L-theanin forhindrer koffein i at hæve blodtrykket og fremkalde en overkompensationsreaktion, når et kraftigt fald følger en stigning i hjerneaktivitet.

Test har vist, at de bedste resultater kan opnås med 50 mg koffein og 100 mg L-theanin over en periode på flere timer. Denne dosis svarer til to kopper grøn te og en kop kaffe og vil øge din koncentration, ræsonnement og visuelle behandling betydeligt. Der er komplekse kosttilskud baseret på koffein og L-theanin, men kun relativt raske mennesker, der ikke har hjerte-kar-sygdomme, kan tage dem samt regelmæssigt forkæle koffeinholdige drikkevarer.

3. Mørk chokolade (flavonoler)

Nå, når det kommer til at hæve dit humør, kommer chokolade straks i tankerne. Det smager ikke kun godt, det indeholder også flavonoler - stoffer, der stimulerer produktionen af hormonet af glæde, endorfiner. Desuden øger flavonoler hjernens perfusion og fremskynder transmissionen af nerveimpulser, hvilket giver os mulighed for at være opmærksom og opmærksom i længere tid. De fleste af flavonolerne er i den type chokolade, hvor der er mere kakao, det vil sige i sort eller bitter, som det også kaldes.

Mælk og hvide søjler med masser af fyld og smag ophæver alle fordelene ved chokolade. Hvis du vil opnå en helbredende effekt af din yndlingsbehandling, skal du gøre det til en regel at spise 35-200 g god mørk chokolade med et kakaoindhold på mere end 80% hver dag. Stræk fornøjelsen, afbryd flere stykker, så vil du konstant være i godt humør og energisk tilstand.

4. Piracetam + cholin

Hvis du spørger neuropatologer, hvilket stof der bedst stimulerer hjernen og forbedrer hukommelsen, vil de først og fremmest navngive Piracetam, også kendt som Lucetam og Nootropil. Dette lægemiddel er flagskibet for nootropics squadron; det ordineres til patienter med mental retardation, senil demens, Alzheimers sygdom og endda skizofreni. Men for absolut raske mennesker, der bare vil forbedre hukommelsen og øge den intellektuelle tone, kan vi med sikkerhed anbefale Piracetam.

Virkningsprincippet for dette lægemiddel på kroppen er at stimulere syntesen af acetylcholin og udvide dets funktioner. Piracetam tillader en person at udnytte ressourcerne i deres vigtigste neurotransmitter fuldt ud. For at forbedre denne effekt anbefales det at kombinere Piracetam med cholin. På samme tid vil dette give dig mulighed for at forsikre dig mod hovedpine, der undertiden opstår under langvarig behandling med Piracetam. Normalt ordineres 300 mg af begge stoffer tre gange om dagen, men vi understreger igen, at ukontrolleret indtagelse af nootropics uden lægens viden ikke er en god idé.

5. Omega-3 fedtsyrer

Den mest fashionable tendens i moderne neurodietologi er indtagelse af omega-3 fedtsyrer eller simpelthen berigelse af kosten med fede sorter af havfisk, bælgfrugter, nødder og frø. Omega-3'er er bogstaveligt talt mad til hjernen: eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) syrer giver cellefornyelse og den nødvendige hastighed af reaktioner mellem organeller. I praksis betyder dette, at en person ved hjælp af regelmæssig fiskeolie kan forbedre hukommelsen, beskytte mod daglig stress og give klarhed i sindet indtil alderdommen.

Omega-3 fedtsyrer har en positiv effekt på hjernens og nervesystemets tilstand, ikke kun hos syge mennesker, for eksempel med Alzheimers sygdom, men også hos helt raske mennesker. Flere studier blev udført med deltagelse af kontrolgrupper bestående af mennesker af forskellige køn og aldre, og resultaterne bekræftede effektiviteten af omega-3 på alle områder: hukommelse, stressmodstand, koncentration af opmærksomhed, hastighed på nervøse reaktioner. For en voksen er 1-2 kapsler fiskeolie (1200-2400 mg omega-3) nok pr. Dag til væsentligt at forbedre hjernefunktionen om få måneder.

Lær mere: Interessante eksperimenter og forskning i de fantastiske fordele ved Omega 3

6. Kreatin

Kreatin tilhører gruppen af nitrogenholdige organiske syrer og syntetiseres i kroppen af alle pattedyr, inklusive mennesker. Hvis koncentrationen af dette gavnlige stof kunstigt øges, er det muligt at fremskynde cellulære reaktioner, forbedre muskelvækst og øge tærsklen for træthed. Fantastisk kombination af effekter for atleter og bodybuildere, ikke? Dette er grunden til, at kreatin er meget populært i sportssamfundet som et kosttilskud.

Men i dag er vi interesserede i kreatinens nootropiske status. De, der ønsker at "pumpe" hjernen op, dette næringsstof er også nyttigt, fordi det har en energibesparende effekt på hjernen. Kreatin deltager i reaktioner i mitokondrier og cytosol og bidrager til akkumulering og lagring af energi i celler. Som et resultat - god hukommelse og høj analytisk tænkning. Det anbefales at tage 5 g kreatin dagligt, medmindre andet er foreskrevet af din læge.

7. L-tyrosin

En anden nyttig aminosyre - L-tyrosin - er inkluderet i proteinsammensætningen i alle væv og organer og er produceret af phenylalanin. Uden en tilstrækkelig mængde af denne aminosyre er tilstrækkelig syntese af hormonerne adrenalin og noradrenalin såvel som den vigtigste neurotransmitter, dopamin, umulig. For at give dig selv L-tyrosin kan du enten øge dit indtag af fisk og skaldyr, fisk, kød, bælgfrugter og korn markant eller købe et færdigt kosttilskud.

L-tyrosin er meget nyttigt ikke kun for de mennesker, hvis professionelle aktiviteter er forbundet med stærk mental stress og langvarig koncentration. Denne aminosyre øger tærsklen for træthed markant, derfor er det også yderst nyttigt for dem, der beskæftiger sig med manuelt arbejde. L-tyrosin forhindrer udviklingen af endokrine sygdomme, opretholder skjoldbruskkirtlen, binyrerne og hypofysen. Men hvis du allerede lider af en lignende tilstand og tager hormonelle lægemidler, skal du sørge for at tale med din læge om L-tyrosin for at undgå uønskede lægemiddelinteraktioner.

8. Acetyl-L-carnitin

Acetyl-L-carnitin er en aminosyre, der er bedre kendt for dem, der ønsker at tabe sig og forynge end dem, der ønsker at forbedre hukommelsen og stimulere hjerneaktivitet. Men dets nootropiske funktioner fortjener opmærksomhed, da acetyl-L-carnitin har den samme effekt på hjernen som kreatin - det regulerer energibalancen. Ved regelmæssigt at tage denne aminosyre kan du opnå tre positive effekter på én gang: aktivere hjernen, slippe af med kronisk træthedssyndrom og sætte orden på kulhydratmetabolisme.

En undersøgelse foretaget på et amerikansk universitet viste, at studerende, der tog acetyl-L-carnitin i to måneder, var i stand til at forbedre deres akademiske præstationer meget bedre end deres jævnaldrende, der ikke tog denne aminosyre. Mænd vil sandsynligvis være interesserede i at vide, at acetyl-L-carnitin stimulerer den naturlige syntese af testosteron, hvilket betyder, at det forbedrer seksuel funktion.

9. Vitaminer fra gruppe B

Der er ikke vigtigere vitaminer til nervesystemet end disse: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Det er B-vitaminerne, der tager den mest aktive del i nervernes og hjernens arbejde, så alle, der ønsker at bevare klarhed i sindet og god hukommelse i lang tid, bør forsørge sig med dem. Hver tredje beboer i Rusland lider af en mangel på B-vitaminer, og det er især bekymrende, at børn ikke modtager de nødvendige stoffer, og det er under væksten og udviklingen af nervesystemet, at en persons intellektuelle potentiale bestemmes. Simpelthen ved at gennemgå din families daglige diæt og tage et sæsonbestemt multivitamin kan løse dette problem.

Thiamin - vitamin B1

Det første vitamin på vores liste er måske dette og i værdi, fordi thiamin ikke uden grund kaldes "sindets vitamin". Det fremmer fuld og hurtig absorption af glukose i hjernen, hvorfor thiaminmangel straks påvirker hukommelse og koncentration negativt. For at forhindre hjernen i at sulte, skal du regelmæssigt forbruge korn (boghvede, havregryn), bælgfrugter (ærter, linser, bønner), grøntsager (radise, spinat, kartofler). Thiamin absorberes godt, men ødelægges meget hurtigt af sukker, alkohol, nikotin og te-tanniner.

Læs mere: Vitamin B1 - hvad er det til, hvilke fødevarer indeholder, hvad fører manglen til?

Riboflavin - vitamin B2

Vi kalder dette stof "energi-vitamin", da det er riboflavin, der fremskynder metaboliske processer og transmission af impulser mellem neuroner. Med andre ord tillader vitamin B2 kroppen at få mest muligt ud af den energi, der modtages fra mad. Så giver både mentale aktiviteter og sport mere glæde og mindre træthed. Du kan genopbygge riboflavinreserver ved at spise æg, slagteaffald (lever, nyrer), mælk, gær, hyben, tomater og kål. Dette vitamin opbevares under varmebehandling, men kan ikke lide direkte sollys.

Læs mere: B2-vitamin: indvirkning på sundheden, + TOP-rekordbrydende produkter

Nikotinsyre - vitamin B3

Vi vil navngive nicotinomid (niacin) som”ro-vitamin”, fordi det er involveret i syntesen af vigtige fordøjelsesenzymer og hormoner (insulin, testosteron, progesteron, cortisol). Niacinmangel fører til kronisk træthed, depression, irritabilitet, søvnløshed og apati for en person. Du kan få et vigtigt vitamin fra økologiske produkter (æg, lever, kød) samt fra nogle grøntsager (asparges, hvidløg, persille, gulerødder, peberfrugter).

Læs mere: Vitamin B3 - sundhedsmæssige fordele, rekordstore produkter

Pantothensyre - vitamin B5

Titlen på "skønhedsvitamin" er egnet til pantothensyre, fordi det er direkte involveret i fedtstofskifte og hudregenerering. Dette vitamin er også nødvendigt til hurtig transmission af nerveimpulser, så de, der ønsker at forbedre hukommelsen og øge hjerneaktiviteten, kan anbefales at regelmæssigt spise nødder, spirede korn, gær, svampe, bælgfrugter, kød og slagteaffald samt drikke grøn te.

Læs mere: Pantothensyre: hvorfor har vi brug for vitamin B5, hvor findes det?

Pyridoxin - Vitamin B6

Vi vil give dette vitamin titlen "antidepressivt middel", da det er nødvendigt for den normale syntese af neurotransmitterne acetylcholin og serotonin. Pyridoxin er også involveret i arbejdet med det endokrine, hjerte-kar-, immun- og fordøjelsessystem - det er involveret i produktionen af mavesaft. Korrekt absorption af et andet vigtigt vitamin, B12, forekommer kun i nærværelse af tilstrækkelige mængder vitamin B6, så det anbefales at medtage bælgfrugter, korn, gær, grøntsager, fisk og frugt, især bananer, jordbær og kirsebær.

Læs mere: Vitamin B6 - hvordan er det godt for helbredet, rekordstore fødevarer, mangelsymptomer

Folinsyre - vitamin B9

Denne syre får med rette titlen "fremtidens vitamin", for uden en tilstrækkelig mængde folinsyre vil den forventende mor ikke være i stand til at føde en baby med et sundt nervesystem og kredsløb. Voksne har også virkelig brug for vitamin B9, fordi det regulerer blodsammensætningen, deltager i proteinmetabolisme, forhindrer tidlig ældning og nedtoning af hår, øger tærsklen for nervøs træthed og fremmer aktiv hjernefunktion. Det meste af folsyre findes i mørkegrønne grøntsager: asparges, spinat. Det er rigeligt i bønner, æg, lever, hvede og avocado.

Læs mere: Folinsyre: hvorfor har vi brug for vitamin B9, hvor findes det?

Cyanocobalamin - vitamin B12

Og dette er et "mysterium-vitamin", fordi både mennesker og dyr har stort behov for det, men de selv producerer det ikke! Hvor kommer cyanocobalamin fra? Det syntetiseres af nogle bakterier, mikroorganismer og grønalger, og derfra kommer vitamin B12 ind i vores krop, når vi spiser kød, fisk, fisk og skaldyr og tang. Cyanocobalamin fungerer som en regulator af nervesystemet, det giver en passende overgang fra en søvntilstand til en tilstand af vågenhed og omvendt. Derudover er dette vitamin involveret i distributionen af information mellem kort- og langtidshukommelse.

Læs mere: Hvad er vitamin B12 til? Mangelsymptomer, rekordstore produkter

10. Rhodiola rosea

Rhodiola vokser nordvest for det eurasiske kontinent og er blevet brugt af de skandinaviske folk til medicinske formål siden oldtiden. Denne plante indeholder stoffer, der reducerer koncentrationen af enzymet monoaminoxidase. Rhodiola rosea regulerer således balancen mellem neurotransmitterne serotonin og dopamin i den menneskelige krop. Regelmæssig indtagelse af rhodiolaekstrakt forbedrer ydeevnen, fremmer høj koncentration af opmærksomhed og hastighed til behandling af visuel og auditiv information.

Rhodiola-planten bruges aktivt i kosmetologi - dens ekstrakt tilsættes til anti-aging cremer for at stimulere cellefornyelse og reducere rynker. Og at tage rhodiola i form af et biologisk aktivt kosttilskud i en dosis på 100-1000 mg pr. Dag anbefales til alle mennesker i moden og ældre alder, der klager over hurtig træthed, hukommelsessvigt og manglende evne til at koncentrere sig i lang tid.

11. Asiatisk ginseng

Legenden om traditionel kinesisk medicin - ginsengrod - anbefales til næsten ethvert helbredsproblem. Pektiner, tanniner, glykosider, polysaccharider, harpikser, æteriske olier, alkaloider, vitaminer og mikroelementer indeholdt i det er i en fantastisk harmoni, og sammen har de en stimulerende, foryngende og tonisk effekt på kroppen.

Det profylaktiske indtag af ginseng er relevant i tilfælde af nedsat immunitet, tab af styrke efter en alvorlig sygdom, kronisk træthedssyndrom, depression, endokrine og fordøjelsesforstyrrelser og seksuel svaghed hos mænd. Ginseng er kendt for at stabilisere hjerterytmen og normalisere blodtrykket. Dette naturlige middel har ingen kontraindikationer og bivirkninger, men det er en meget kraftig stimulant og tonic, så det anbefales at tage ginseng i en dosis på højst 200-500 mg to gange dagligt.

12. Ginkgo Biloba

En anden kinesisk healer, ginkgo-træet, er en virkelig fantastisk skabelse af naturen. I øjeblikket betragtes ginkgo-arten som en fossil, da den ikke har nogen direkte slægtninge i planteriget. Forfader til ginkgo er en kæmpe bregne, der voksede på planeten i dinosaurernes fjerne æra.

I sammensætningen af ginkgoblade har forskere opdaget glycosider, flavonoider og terpener, der hidtil er ukendte for videnskaben, så de måtte give dem navne med samme navn: bilobalider og ginkgolider. Disse terpener har en udtalt stimulerende effekt på hjernen og nervesystemet, forbedrer hukommelsen, øger udholdenhed og følelsesmæssig stabilitet og endda bremser regressionen af nervefibre og hjerneceller i senil demens og Alzheimers sygdom.

Ifølge de nyeste videnskabelige data observeres en udtalt terapeutisk virkning, når man tager 240-360 mg ginkgo biloba-ekstrakt om dagen. Denne urte nootropic er enstemmigt anerkendt som den mest potente kendt til dato, så hvis du vil maksimere din hjernefunktion eller har alvorlige problemer med at huske og koncentrere dig, er ginkgo biloba dit valg.

13. Gotu Kola

Den asiatiske centella, som kaldes "gotu kola" i sit hjemland i Indien, er bogstaveligt talt tvillingsøster til den berømte kinesiske kæmpe ginkgo. Saft af bladene har en lignende stimulerende virkning på hjernen takket være dens unikke terpen-glykosidiske sammensætning. Lokalbefolkningen opdagede Gotu Kolas unikke egenskaber ved at observere indiske elefanters opførsel: dyr har altid villigt græsset i Centellas krat, mens elefanter er kendetegnet ved et højt intelligensniveau og en lang levetid.

Gotu Kola er også et fremragende stimulerende middel til blodcirkulationen, så det anbefales til tromboflebitis, åreknuder og cellulite. at tage centellaekstrakt hjælper med at aktivere produktionen af cholin og acetylcholin, hvis vigtige funktion vi allerede har talt meget om ovenfor. I Thailand blev der i 2008 gennemført en omfattende undersøgelse af gotu kola med en gruppe ældre patienter. Resultaterne viste signifikante forbedringer i den generelle trivsel, humør, koncentration og hukommelse.

Læs mere: 10 nyttige egenskaber ved gotu kola, instruktioner

14. Ashwagandha

En anden lægeplante, som vi blev bekendt med gennem den indiske sundhedsvidenskab i Ayurveda, kaldes ashwagandha. Oversat fra sanskrit betyder dette ord "hestelugt", og dette navn forklares med det faktum, at husdyr elsker at græsse i krattet af ashwagandha, og lokale beboere forbinder stærkt medicinsk urt med hestesundhed og udholdenhed. Ashwagandha kaldes undertiden den indiske version af ginseng, men urten er meget lettere tilgængelig og derfor billigere.

Lokale healere anbefaler ashwagandha til folk, der har travlt med hårdt arbejde (og der er de fleste af dem i landdistrikterne i Indien), da denne lægeplante hjælper med at komme sig og flygte fra rasende epidemier. Ashwagandha indeholder essentielle olier, glykosider, polysaccharider, terpener og phytoncider, naturlige antibiotika, der hjælper immunsystemet til at klare sygdomme.

Efter at ashwagandha kom ind på det europæiske lægemiddelmarked, blev det positioneret præcist som et naturligt tonic og hjernestimulerende middel samt som et middel til at forbedre mandlig seksuel funktion. Der er nok antibiotika og immunmodulatorer i Europa, men der er meget få planter, der har en så udtalt positiv effekt på hjernen og nervesystemet. Ashwagandha-ekstrakt anbefales til studerende og videnarbejdere, atleter og ældre, der klager over hukommelsessvækkelse.

15. Bacopa

For at afslutte historien om fantastiske planter, der stimulerer hjerneaktivitet, vil vi gerne besøge Bacopa - en anden ayurvedisk helende urt. Bacopa forbedrer ikke kun hukommelsen, fremskynder transmission af nerveimpulser og analysen af information, der kommer fra omverdenen, men bringer også tanker i harmoni. Den milde beroligende virkning af Bacopa giver ro og langvarig koncentration. Denne plante kan endda bruges som et muskelafslappende middel - det reducerer hyppigheden af epileptiske anfald og neutraliserer anfald i nervesygdomme.

Nylige undersøgelser af de medicinske egenskaber ved bacopa har vist, at det også er en effektiv antioxidant: det bekæmper frie radikaler og beskytter cellernes integritet. Når det påføres topisk, har bacopa juice en antiinflammatorisk og sårhelende virkning, og når det tages oralt, er det febernedsættende og smertestillende. Hvad angår brugen af bacopa-ekstrakt som et nootropisk stof, anbefaler forskere at kombinere det med ginkgo biloba-ekstrakt for at få de bedste resultater.

Der er allerede videnskabelig dokumentation for, at indtagelse af et kosttilskud baseret på disse to planter i tre måneder førte til, at forsøgspersonerne i kontrolgruppen øgede deres præstationer på hukommelses- og opmærksomhedstest med et gennemsnit på 25%.

Forfatter af artiklen: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Uddannelse: I 2005 afsluttede en praktikplads ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og modtog et eksamensbevis i neurologi. I 2009 afsluttede postgraduate studier i specialet "Nervøse sygdomme".