Ernæring og diæt 2024, November

High Fiber Food TableProduktIndholdTermisk ubehandlet majsklid79,00 gKanelpulver53,10 gJord salte45,70 gHvedeklid ubehandlet termisk42,80 gTørret rosmarin42,60 gOregano oregano, tørret42,50 gKorianderfrø41,90 gJord salvie40,30 gMarjoram krydderipulver40,30 gFennikelfrø39,80 gSpidskommen38,00 gBasilikum tør37,70 gKakaopulver37,00 gTørret timian37,00 gPaprika krydderi, pulver34,90 gPulveriseret tør chili peber34,80 gChia frø34,40 gKrydderipu

Dukan Diet gør og må ikke?Problemet med at være overvægtig har aldrig været så akut som det er nu. Ofte bliver slankhed synonymt med succes, ligesom designertøj og et snehvidt smil. Omvendt er der en tro på, at fylde er iboende hos dem, der ikke har råd til kvalitetsfødevarer, en personlig ernæringsekspert og en kvalificeret læge. Næsten hver

Menu i 10 dage af Kreml-diettenKreml-dietten indebærer at spise mad, der indeholder et minimum af kulhydrater. Menuen fokuserer på fødevarer rig på proteiner og fedt. Derfor taber en person i vægt, men lider ikke af sult. Følgelig oplever kroppen ikke stress. Det e

Ducan øvelserUnder angrebsfasen er fysisk aktivitet obligatorisk. Du skal gå mindst 20 minutter om dagen. Når kropsvægten væsentligt overstiger normen, og det er vanskeligt for kroppen at klare belastningerne, er det nødvendigt at udføre 2 sæt på 10 minutter hver.Under

Ducans diæt til vegetarerDen berømte ernæringsekspert Pierre Ducan har udviklet et vægttabsprogram ikke kun for folk, der spiser kød, men også for vegetarer. Menuen er også baseret på proteinprodukter, men kød er ikke inkluderet i den, det vil sige folk spiser produkter af udelukkende vegetabilsk oprindelse.Indho

Kost "Ladder" ifølge Ducan: regler, menuer, anmeldelserDucan Express Diet er en af de nyeste vægttabsteknikker udviklet af en berømt fransk ernæringsekspert. Forfatteren af programmet kaldte det på en meget original måde: "Power Ladder: Second Front." Pierre Ducan

Maggi æg diætMaggi Diet er en vægttabsteknik baseret på at spise æg. Kosten er opkaldt efter dens udvikler. Vægttab opstår på grund af lanceringen i kroppen af en række biokemiske processer, der opstår, når der indtages en betydelig mængde protein.Indhold:Ma

Hvordan opbevares hvidløg derhjemme?På trods af overflod af hvidløg i butikken til enhver tid på året er det altid en god ide at have en lille forsyning af den derhjemme. Haveejere er også interesserede i at holde deres hvidløgshøst så længe som muligt. Bor i dit

Furosemide - brugsanvisningLægemidlet Furosemid tilhører den farmakologiske gruppe af diuretika (diuretika). I apotekskæden kan du finde furosemid produceret af russiske, hviderussiske og indiske medicinalfirmaer. Lægemidlet er tilgængeligt i form af tabletter og injektionsopløsning.Sam

Hvor mange kalorier er der i en banan?Uden undtagelse anbefaler alle ernæringseksperter, at deres kunder bruger så meget vand som muligt samt frugt og grøntsager. Med hensyn til bananer er lægerne forsigtige med dem, da denne frugt har ret mange kalorier.I

Mirakeldrik med ingefær hjælper dig hurtigt med at tabe digNår du først bruger denne opskrift, skal du starte med et halvt glas. Denne dosis øges gradvist til en to-liters dåse dagligt.Vægttab ingefær teHvis du vil forstærke effekten af at tabe dig gennem en ingefær diæt, kan almindelig hvidløg perfekt hjælpe dig, som har den samme brændende smag som ingefæren selv og følgelig "fremskynder" metaboliske processer.Til to liter (dagli

Komplet kemisk sammensætning af hvidløg pr. 100 g Kalorier 59 kcal Fedtstoffer:0,5 gProteiner:6,4 gKulhydrater:33,1 gVand:58,6 gAske:1,4 gCellulose:2,1 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,11 mg6%Vitamin B5 (pantothensyre)0,6 mg12%Vitamin B6 (pyridoxin)1,24 mg62%Vitamin B9 (folsyre)3 μg1%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (ascorbinsyr

Peber og ingefær kan hjælpe med at lindre influenza og hosteTibetanske healere i oldtiden var af den opfattelse, at enhver mad har en positiv effekt på kroppen. De delte mad i henhold til princippet om "varm" eller "kold", dvs. opvarmning og beskyttelse af kroppen mod sygdomme eller afkøling - ødelæggelse af allerede eksisterende sygdomme.Fru

Komplet kemisk sammensætning af selleri bladeVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,020 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamin B5 (pantothensyre)0,246 mg4,9%Vitamin B6 (pyridoxin)0,080 mg4,0%Vitamin B9 (folsyre)36,0 μg9,0%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (ascorbinsyre)38,0 mg54,3%E-vitamin (som alfa-tocopherol)0,50 mg3,3%Beta-tocopherol0,0 mg0,0%Gamm

Løg og ingefær lindrer betændelse!Ingefær. Denne plante har fundet udbredt anvendelse i det gamle indiske ayurveda, praktiseret af traditionelle healere. Dette er ikke tilfældigt! Ingefær er yderst gavnligt for kroppen. Det forbedrer metaboliske processer og hjælper med betændelse.Ingef

Komplet kemisk sammensætning af sellerirotVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (pantothensyre)0,4 mgotte%Vitamin B6 (pyridoxin)0,15 mgotte%Vitamin B9 (folsyre)7 μg2%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (ascorbinsyre)8,0 mgni%E-vitamin (som alfa-tocopherol)0,5 mg3%D-vitamin (som cholecalciferol)0,0 mcg0%Vitamin B3 (PP, nik

Den komplette kemiske sammensætning af gurkemeje235 forbindelser er fundet i gurkemeje, primært phenolforbindelser og terpenoider. 22 diarylheptanoider og diarylpentanoider, 8 phenylpropener og andre phenolforbindelser, 68 monoterpener, 109 sesquiterpener, 5 diterpener, 3 triterpenoider, 4 steroler, 2 alkaloider og 14 andre forbindelser er blevet identificeret

Hvorfor har mænd brug for at drikke ingefærte?Som en lægeplante er ingefær kendt af mennesker i over to årtusinder. I klassisk kinesisk medicin bruges dens rod til diarré mod kvalme. Det er almindeligt accepteret, at ingefær er den bedste måde at rense kroppen på og slippe af med toksiner. Kinesisk

Fuld kemisk sammensætning af ingefær pr. 100 gKemisk analyse af ingefær viser, at den indeholder over 400 forskellige forbindelser. Hovedkomponenterne i ingefærstænger er kulhydrater (50-70%), lipider (3-8%), terpener og phenolforbindelser.Te

Ingefærbad fjerner toksiner fra kroppen og forynger kroppenGammel medicin, især Ayurvedas lære, der er kommet ned til os fra Indien, betragter ingefærrot som en mirakelkur til forberedelse af ikke kun medicinske drikkevarer og retter. Denne fantastiske plante bruges også til medicinske bade.D

Fuld kemisk sammensætning af dild pr. 100 g Kalorier 43 Kcal Fedtstoffer:1,1 gProteiner:3,5 gKulhydrater:7 gVand:85,9 gAske:2,5 gCellulose:2,8 gVitaminer Navnbeløb% RDAA-vitamin (retinol)386 mcg48%Vitamin B1 (thiamin)0,060 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,300 mg15,0%Vitamin B5 (pantothensyre)0,400 mg8,0%Vitamin B6 (pyridoxin)0,190 mg9,5%Vitamin B9 (folsyre)150,0 μg37,5%Vitamin B12 (cyanocob

Fuld kemisk sammensætning af rødbeder pr. 100 g Kalorier 40 Kcal Fedtstoffer:0,1 gProteiner:1,5 gKulhydrater:11,3 gVand:86,1 gAske:1 gCellulose:2,5 gVitaminer Navn beløb % RDA Vitamin B1 (thiamin) 0,02 mg 1% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2% Vitamin B5 (pantothensyre) 0,12 mg 2% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,07 mg 4% Vitamin B9 (folsyre) 13 μg 3% Vitamin B12 (cyanocobalamin) 0,0 mcg

Komplet kemisk sammensætning af hindbær Kalorier 52 Kcal Fedtstoffer:0,6 gProteiner:1,2 gKulhydrater:11,9 gVand:85,8 gAske:0,5 gCellulose:6,5 gVitaminer Navn beløb % RDA Vitamin B1 (thiamin) 0,03 mg 1,8% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2,0% Vitamin B5 (pantothensyre) 0,33 mg 7,0% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,06 mg 3,0% Vitamin B9 (folsyre) 21,0 μg 5,0% Vitamin B12 (cyanocobalamin) 0,0

Fuld kemisk sammensætning af grapefrugt pr. 100 gVitaminer Navnbeløb% RDAA-vitamin (retinol)58 μg6,4%Vitamin B1 (thiamin)0,04 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (pantothensyre)0,28 mg6%Vitamin B6 (pyridoxin)0,04 mg2%Vitamin B9 (folsyre)10,0 μg3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (ascorbinsyre)33,3 mg37%E-vitamin (som alfa-tocopherol)0,13 mg1%D-vitamin (som cholecalc

Fuld kemisk sammensætning af blåbær pr. 100 g Kalorier 57 Kcal Fedtstoffer:0,3 spsk; gProteiner:0,7 gKulhydrater:14,5 gVand:84,8 gAske:0,2 gCellulose:2,7 gVitaminer Navn beløb % RDA Vitamin B1 (thiamin) 0,025-0,040 mg 1,9% Vitamin B2 (riboflavin) 0,028-0,040 mg 1,8% Vitamin B5 (pantothensyre) 0,12-0,16 mg 2,8% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,030-0,101 mg 3,3% Vitamin B9 (folsyre) 6,0 μg 1,5%

Fuld kemisk sammensætning af persille pr. 100 g Kalorier 36 Kcal Fedtstoffer:1,15 gProteiner:3,85 gKulhydrater:7,4 gVand:85,4 gAske:2,2 gCellulose:2,7 gVitaminer Navnbeløb% RDAA-vitamin (retinol)424 μg60%Vitamin B1 (thiamin)0,098-0,152 mg7,4%Vitamin B2 (riboflavin)0,280-0,392 mg16,8%Vitamin B5 (pantothensyre)0,30 mg6,0%Vitamin B6 (pyridoxin)0,117-0,298 mg10,4%Vitamin B9 (folsyre)116,0 μg29,0%

Fuld kemisk sammensætning af hvidkål pr. 100 g Kalorier 28 Kcal Fedtstoffer:0,1 gProteiner:1,8 gKulhydrater:6 gVand:91,5 gAske:0,6 gCellulose:2 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,028-0,079 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,025-0,059 mg2%Vitamin B5 (pantothensyre)0,21 mg4%Vitamin B6 (pyridoxin)0,101-0,212 mg7%Vitamin B9 (folsyre)42-125 mcg24%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vi

Fuld kemisk sammensætning af cayennepeber pr. 100 g Kalorier 40 Kcal Fedtstoffer:0,44 gProteiner:1,87 gKulhydrater:8,81 gVand:88 gAske:0,87 gCellulose:1,5 gVitaminer Navnbeløb% RDAA-vitamin (retinol)48 mcg5,3%Vitamin B1 (thiamin)0,07-0,09 mg4,7%Vitamin B2 (riboflavin)0,086-0,090 mg4,4%Vitamin B5 (pantothensyre)0,061-0,200 mg4,5%Vitamin B6 (pyridoxin)0,278-0,510 mg17,5%Vitamin B9 (folsyre)23 μg

Komplet kemisk sammensætning af majs Kalorier 325 Kcal Fedtstoffer:4,9 gProteiner:10,3 gKulhydrater:60 gVand:14 gAske:1,2 gCellulose:9,6 gVitaminer og vitaminlignendei 100 gC-vitamin, ascorbinsyre6,8 mgVitamin B1, Thiamin0,390 mgVitamin B2, Riboflavin0,200 mgVitamin B3, PP, Niacin2,1 mgVitamin B4, cholin71,0 mgVitamin B5 pantothensyre0,420 mgVitamin B6, Pyridoxin0,620 mgVitamin B9, folinsyre19,0

Fuld kemisk sammensætning af gulerødder pr. 100 g Kalorier 41 Kcal Fedtstoffer:0,2 gProteiner:1,2 gKulhydrater:9,6 gVand:88 gAske:1 gCellulose:3 gVitaminer Navn beløb % RDA A-vitamin (retinol) 835 μg 104% Vitamin B1 (thiamin) 0,025-0,083 mg fem% Vitamin B2 (riboflavin) 0,031-0,068 mg 3% Vitamin B5 (pantothensyre) 0,27 mg fem% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,098-0,146 mg 7% Vitamin B9 (fols

Komplet kemisk sammensætning af valnød Kalorier 654 kalorier Fedtstoffer:65,2 gProteiner:15,2 gKulhydrater:13,7 gVand:4,0 gAske:1,8 gKalorieindhold 1 stk. valnød er ca. 32-40 kcal.Vitaminer og vitaminlignendei 100 gC-vitamin, ascorbinsyre1,41 mgVitamin B1, Thiamin0,34 mgVitamin B2, Riboflavin0,2 mgVitamin B3, PP, Niacin1,13 mgVitamin B4, cholin39,1 mgVitamin B5 pantothensyre0,57 mgVitamin B6, Pyridoxin0

Valnødtinktur: fra skillevægge, blade og grøn valnødValnødtinktur er fremragende til cyster i æggestokkene, fibromer i livmoderen, rektale polypper samt skjoldbruskkirtelknuder. For at opnå en mærkbar effekt skal forløbet af en sådan behandling være mindst en måned. Tinkturen h

Nyttige egenskaber ved valnøddeolieValnødolie opnås ved ekstraktionsprocessen (når møtrikkerne knuses og placeres i en anden olie i 2 uger). Det har en fantastisk ravfarvet nuance, rig aroma og lækker smag. Lugten er så udtalt, at sådan olie ikke anbefales til eksklusiv oprettelse af sofistikerede kompositioner.Guns

Valnød hjælper med at bekæmpe kræft!Vores krops reaktion på sygdom bestemmes af vores diæt. Nyere forskning foretaget af ernæringseksperter viser helt uventede resultater. Naturlige fødevarer beskytter mod mange lidelser. En af disse fantastiske fødevarer er valnødder.Den li

Fuld kemisk sammensætning af kiwi Kalorier 61 Kcal Fedtstoffer:0,5 gProteiner:1,1 gKulhydrater:14,7 gVand:83,1 gAske:0,6 gCellulose:3 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,03 mg1,5%Vitamin B5 (pantothensyre)0,18 mg3,6%Vitamin B6 (pyridoxin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (folsyre)25,0 μg6,3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (ascorbinsyre)9

Den komplette kemiske sammensætning af vandmelon pr. 100 g Kalorier 30 Kcal Fedtstoffer:0,1 gProteiner:0,6 gKulhydrater:7,5 gVand:91,5 gAske:0,3 gCellulose:0,4 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (pantothensyre)0,22 mgfem%Vitamin B6 (pyridoxin)0,05 mg3%Vitamin B9 (folsyre)3,0 μg1%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (a

Fuld kemisk sammensætning af jordbær pr. 100 g Kalorier 41 Kcal Fedtstoffer:0,4 gProteiner:0,8 gKulhydrater:9,7 gVand:88,7 gAske:0,4 gCellulose:2,2 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,05 mg3%Vitamin B5 (pantothensyre)0,18 mg4%Vitamin B6 (pyridoxin)0,06 mg3%Vitamin B9 (folsyre)10,0 μg3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (ascorbinsyre)

Fuld kemisk sammensætning af citron pr. 100 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,06 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,08 mg4,0%Vitamin B5 (pantothensyre)0,32 mg6,4%Vitamin B6 (pyridoxin)I papirmasse: 0,084,0%Skrællet: 0,179,0%Vitamin B9 (folsyre)13,0 μg3,2%C-vitamin (ascorbinsyre)I pulp: 53,0 mg59%I skræl: 129,0 mg143%E-vitamin (som alfa-tocopherol)0,25 mg1,7%Vitamin B3 (PP, nikotinsyre

Fuld kemisk sammensætning af peberrod pr. 100 g Kalorier 59 kcal Fedtstoffer:0,4 gProteiner:3,2 gKulhydrater:18 gVand:77 gAske:1,4 gCellulose:4,4 gVitaminer Navnbeløb% RDAVitamin B1 (thiamin)0,08 mgfem%Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg6%Vitamin B5 (pantothensyre)0,093 mg2%Vitamin B6 (pyridoxin)0,7 mg35%Vitamin B9 (folsyre)37 mcgni%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (ascorbinsyre)

Fuld kemisk sammensætning af sesamfrø pr. 100 gVitaminer Navn beløb % RDA Vitamin B1 (thiamin) 0,79 mg 46,8% Vitamin B2 (riboflavin) 0,25 mg 12,5% Vitamin B5 (pantothensyre) 0,05 mg 1,0% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,79 mg 39,5% Vitamin B9 (folsyre) 97,0 μg 24,3% Vitamin B12 (cyanocobalamin) 0,0 mcg 0,0% C-vitamin (ascorbinsyre) 0,0 mg 0,0% E-vitamin (som alfa-tocopherol) 0,21-0,30 mg 1,7